co jest dobre na

[...] trening (jiu jitsu lub aeroby). Wcześniej od jakiś 2 tygodni brałem kreatynę na czczo co rano , bcaa+ba przed treningiem i po. Obecnie moja waga wynosi 87.5 kilo więc jestem w połowie drogi i zaczynam się martwic , że nie zdąże. Mam kilka pytań do specjalistów w dziale z prośbą o szybką pomoc ;) - Czy mam przestać brać kreatynę [...]

[...] Nie umiem w ogóle pływać, bardzo rzadko odwiedzałem w przeszłości basen. Ale właśnie, zakładając regularne treningi, zakładając, że za niedługo stuka mi 19-tka, jestem w stanie osiągnąć coś w tej dyscyplinie? I nie chodzi mi o jakieś mniejsze osiągnięcia, ja jestem bardzo uparty i zdeterminowany zarazem. Jeśli wiem, że coś jest [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Brak ograniczeń i przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić po 1-2 godziny każdego dnia i sporo więcej w weekendy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Scorch Stosowane wcześniej diety: brak

[...] wypijajac to mam jedne posiłek pełnowartosciowy , ktorego bardzo brakuje w szkole . Pytanie teraz czy tak zmielony ryz ma takie same własciowsi jak po ugotowaniu i czy jest on przyswajalny róewnie dobrze jak ten gotowany ??? Czy jest to opłacalne i dobre ??? Jakie inne tak zkombinowane posiłki moge zabrac do szkoły ??? Pomóżcie bardzo [...]

Byłam dziś na siłowni i jak, że w cenie karnetu jest rozpisanie treningu to trener mi takowy rozpisał. Wygląda następująco: Poniedziałek: Rower/bieżnia/steper/orbitrek 15 min. Plecy: - ściąganie drążka do klatki piersiowej 3*15 - przyciąganie uchwytu na wyciągu, w siadzie 3*15 Triceps: - ściąganie liny wyciągu górnego 3*15 - wyciskanie [...]

[...] Wiecie ile może kosztować taki zestaw --> gryf (20kg) i talerze (150-200kg)? Czy zmieściłbym się w przedziale 500-1000zł? Z tego co widze, nówki wyszłyby dużo poza ten próg, natomiast jakieś używane zmieściłyby się w tej kwocie? Macie może jakieś namiary na jakieś dobre strony gdzie i obciążenie i cena jest w miarę ok? Z góry dzięki za pomoc

Cześć. :-) Od dobrych 5 lat próbuje walczyć ze swoją waga a raczej sylwetka i wyglądem.Od dziecka jestem osobą 'tęgą' mająca problem z "nadprogramowymi kilogramami'.Wiele prób rozpoczęcia diet kończących się efektem jojo.Jestem strasznym łasuchem nigdy nie potrafiłam się potrzymać przed słodyczami jadłam jak chciałam i ile chciałam..ta [...]

Witajcie. Od Miesiąca ćwiczę FBW w systemie 2-3 w tygodniu. Z uwagi,że nie jestem w stanie wykonywać niektórych ćwiczeń typowych dla FBW (przysiad ze sztangą = ból pleców, podciaganie = nieproporcjonalna masa do siły itd) zastąpiłem je izolowanymi. Przez pierwsze 3 tygodnie miałem przyrost w postaci 1 cm, gdzie normalnie jestem w stanie w miesiąc [...]

[...] to dobre połączenie? 2) Jak często mogę trenować (intensywnie z hantlami) biceps, triceps, przedramię i klatkę? - Samozaparcia mi nie brakuję 3) Czy trening domatora jest wskazany do codzinnego wykonywania (Póki co wykonuje go codziennie, jakieś tam niewielkie zmiany po 2-3 tyg. zaobserwowałem, a na zakwasy i bóle nie narzekam) Z góry [...]

1.Wysyłka i montaż: Towar został wysłany zaraz po zaksięgowaniu wpłaty w banku, lecz mógłby być lepiej zabezpieczony przed porysowaniem. Składanie sprzętu jest bardzo proste, lecz brakuje zaznaczenia otworów przy montażu oparć w ławczece przez co musiałem je kilka razy przekręcać. 2. Trening: a) Stojaki: Największym problemem przy stojakach [...]

[...] zgłaszać uwagi, wstawiać cytaty z tematów, linki do tematów w których kandydat wybitnie się wyróżnił/pomógł jakiejś osobie lub w rozwiązaniu konkretnego problemu. Dostępna jest również ankieta popularności kandydatów - jednak należy zazanaczyć że to nie na jej podstawie będzie ostateczna ocena - ilość głosów nie będzie decydująca także proszę [...]

Witam, jestem osoba, ktora wiele od siebie wymaga. Jezeli cos zaczynam to chcialbym robic to niemal bezblednie. Zaczne krotko: nie jestem zadowolony z moich efektow, a moze po prostu tylko wydaje mi sie, ze efekty sa male. Mam wieeeele pytan na temat kulturystyki (nawet nie wiem czy wam sie bedzie chcialo na az tyle odpowiedziec :-( ) ale [...]

[...] napewno niecałe 100g to jem jeszcze do tego banana. Moje drugie śniadanie: 2 bułki z szynką (niestety nie mam jak wykluczyc tego drugiego śniadania czyli bułek ponieważ jestem w szkole do tego biorę jaiś owoc np. jabłko Obiad: Ziemniaki Mięso omijam te smaszone na tłuszczach i ciężkostrawne posiłki Posiłek przed kolacją: różnie ale [...]

[...] jako Doświadczonych Więc tak. Kolega wkręcił mi zajawke o siłowni, ładnie mu szło i chciałem zrobić coś z sobą .Poszedłem do sklepu sportowego i rozmiawiałem z doradcą który jest moim kuzynem i powiedział żebym sobie kupił Kreatyne, Gainer no i białko.Pytałem czy brać od razu jak zaczne ćwiczyć bo słyszałem że trzeba mieć jakiś staż. Powiedział [...]

[...] które sprawiają, iż w praktyce niekiedy prowadzi on do niesłusznych wniosków lub wręcz – do pominięcia istotnych zagrożeń zdrowotnych. Znakomitym przykładem takiego zjawiska jest fakt, iż tak naprawdę mało kto zwraca uwagę na to, że uważane za „zdrowe”, wielonienasycone kwasy tłuszczowe bardzo łatwo ulegają niepożądanym przemianom w efekcie [...]

[...] się lekko zagoi to znowu peka przy najdrobniejszym sciągnieciu skorki. Nie moge sobie z tym poradzic. Jest to drazniace i czesto bolace. Czy podpowiecie mi jak mam postepowac w przypadku takiej rany - czym leczyc i jak dbac o dobre gojenie? Dodam, ze jest to przeciecie skorki dlugosci okolo 1 cm. Nie krwawi, lecz boli jakby igielki byly wbijane.

[...] ciąglę się "dokształcam" w tej dziedzinie ;) Obecnie leci enan 125 e3d (sobota, środa). Nie mam planu na długość tego cyklu. Może w ogóle go nie skończę... nie wiem. Celem jest poprawa jakości życia, sylwetki itd. co "na sucho" w moim wieku nie jest już takie oczywiste jak wtedy gdy się miało 17 lat. Zastanawiam się i to w sumie moje pierwsze [...]

[...] Mass w super promocji kupisz tutaj - http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Witam co myślicie na temat tej odżywki?? Słyszałem dobre opinie o niej ale może mi ktoś dokładnie opisać ile czego tam jest?? http://www.heavyweights.net/Mutant-Mass-15lb-Resealable-Bag-_p_0-410.html Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2009-09-15 11:31:46

[...] treningowego jaki sobie przygotowałem w oparciu o książkę "Arnold: Edukacja Kulturysty". Chciałbym zaznaczyć, że będzie to mój początek z pakowaniem, ale nie oznacza to, że jestem jakimś typowym mięczakiem, któremu warto polecić udanie się do trenera personalnego i branie obciążeń kilkukilogramowych ;) Jakieś dwa lata temu był okres czasu [...]

[...] że mam 16 lat, ćwiczę od 2 miesięcy na sucho, zdrowo się odżywiam no i w sumie przytyło mi się, a wręcz przybrało masy około 3kg, ważę około 58kg, zbytnio przy kości nie jestem... Chciałbym to zmienić, wzrostu mam 172cm Otóż wiele czytałem, konsultowałem z paroma znajomymi no i jeszcze liczę na Waszą pomoc. Otóż wybrałem Gainera Magnum 8000, [...]